上届杭州冠军：

　　戒了烟瘾，染上字瘾

　　周文华是上一届戒烟大赛杭州赛区一等奖的获得者，拿到500元人民币奖金。他从事舞台美术工作，有53年吸烟史，每天一包烟也持续了50多年，以前一直没戒过烟，认为自己是“铁杆烟枪”，再也戒不掉了。上次杭州发起戒烟活动，他动心了，就去报名了，并且对家内外都公布，自己要戒烟了！老伴、女儿、朋友都成了他的监督者和证明人，经过28天的努力，他成功了。

　　拨通他电话时，他正在家里。他告诉记者，上次戒烟大赛之后，他就真的戒烟了，有万不得已的应酬时才会偶尔吸一根。

　　因为以前抽烟抽很多，周文华家里的烟灰缸都备了七八个。那次领奖前，他特地清洗了相伴数十年的烟缸，为了彻底戒烟，还把家中的许多好烟（中华、利群和双喜烟）都送了人。

　　周老师在上次戒烟大赛时一直在练书法，后来就把这个习惯保留了下来。到现在已经写了快两年了，现在每天都要写两三个小时的字，写一些激昂、向上的诗词，三十六计之类的，不写就不舒服，像缺了什么似的。周老师说，“戒了烟瘾，写字又上了瘾，不过这个瘾他不想戒了。”

　　问周文华戒烟经验，他说其实没有想像的那么困难，只要自己有决心就可以戒掉。一开始戒烟他也觉得不舒服，毕竟都50多年的习惯了，要一下子停下来还是不容易的。当时，他想抽烟的时候就听听音乐，练练书法，就是把注意力转移到别的事情上去，不让自己去想抽烟。广大想戒烟的朋友也可以试试这种注意力转移法。