炎热的夏天又来了，虽然坐在大厦的空调房里边吹冷气边工作，但依然感受到了夏的无力——昏沉、困乏、食欲不振。办公室里强大的电脑辐射也让人无处可逃，揉揉酸涩的眼睛，想着怎么样才能找回一个活泼、精力充沛、健康的自己。

　　看到品种丰富的水果了吗？那就是MM们最好的武器。

　　压力过大一族

　　人物：Lisa，27岁

　　状况：Lisa在一家外企上班，她是一个秘书。别以为秘书就是花瓶，当初她应聘这个职位时，公司开出的条件是，要有外企工作经历和高级秘书的工作经验，有良好的外语条件，能熟练应用计算机，还得有良好的沟通、协调、判断和预见能力。Lisa的工作节奏非常快，每天要翻译大量的文件，出席会议，还要处理办公室里的琐事。

　　来到这家公司快一年了，她在工作上得心应手，游刃有余，一直都受到上司的好评。但是最近她觉得好象有些力不从心，因为夏天到了。Lisa有个坏毛病，一到夏天就吃不下饭，而这么大的工作量，不吃东西完全没有精力对付。因为担心工作不能出色完成，Lisa也会变得紧张不安。

　　应对武器：柠檬

　　推荐理由：柠檬的香味能刺激大脑皮层，提高工作效率，并可使人免受外部环境造成的心理压力，消除紧张、不安情绪，其中含量丰富的维生素成分也有助于补充体力。

　　用脑过度一族

　　人物：May，29岁

　　状况：May在一家公司里担任部门主管，平日里工作就忙，但是公司最近又接下了一个大单子，工作更忙了。May恨不得有分身术，可以稍微轻松一点。客户又是个超级难缠的主儿，要求层出不穷，做好的方案每一条他都能找出点意见来。May觉得快要被逼疯了，除了要在公司里绞尽脑汁应对客户提出的刁蛮要求，有时候还要顶着大太阳去见客户。这么热的天，May觉得自己吃不消了，身心疲惫。

　　应对武器：香蕉

　　推荐理由：大量流汗、脱水让人疲倦，需要摄取充足的维生素及水分，才能缓解疲劳。过度用脑又导致体内维生素、矿物质缺乏，May这样的状态继续工作很容易生病。香蕉含有丰富的钾、蛋白质、维生素A和C，可以消除疲劳。另外，香蕉里的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压抑，解除忧郁。

　　辐射过量一族

　　人物：木易，25岁

　　状况：木易是一个设计师，工作基本上都是要靠电脑来完成。以前天气不那么热的时候，她还会经常到外面去走走，找找灵感。但是天气一热她就懒得动了，几乎整天都坐在电脑前面，画图，上网，累了就趴在电脑前面小睡片刻。

　　大家都说电脑辐射会对身体造成危害，木易也发现了，脸上出现了红斑，还冒出了许多小疙瘩。她想找个可以操作的方法来防一防，而且她是个懒人，太复杂的就懒得去弄了。

　　应对武器：草莓

　　推荐理由：每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨多吃些草莓。

　　而且，经美国太空辐射实验室的科学家们研究证明，食用草莓能帮助宇航员免遭宇宙射线的辐射。

　　易患空调病一族

　　人物：Lily，24

　　状况：Lily是网站编辑。与前面几位MM相比，应该算比较幸福了，工作量不是很大，工作也比较轻松。但是她也有一些小烦恼，那就是每年夏天都得空调病。夏天外面很热，空调房里很凉，甚至还会有些冷。Lily的体质并不是很好，这么进进出出，不用三天，Lily就会感冒，而且是一发不可收拾，直到天气转凉，空调关闭才会好转。

　　应对武器：苹果

　　推荐理由：苹果的营养价值和医疗价值都很高。欧洲人说：“一天吃一个苹果，医生远离你”。加拿大人研究表明，在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用，吃较多苹果的人远比不吃或少吃的人得感冒的机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

　　另外，苹果中还有多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，大多数人的体液都呈“酸性”。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。