牙齿是人的“门面”， 一口洁白的牙齿不仅会让人觉得赏心悦目,享用美食之时,更能细细品味,牙齿如果照顾得宜,它将会是自己一生中最受用的宝贝之一。

　　要有好的牙齿，刷牙很重要。刷牙是广泛应用于保持口腔清洁的方法，可以去除牙面上的食物残渣和牙菌斑，对牙龈有一定的按摩作用，促进血液循环，增强组织抗病能力。一天应该刷3次牙，最好是饭后3分钟开始刷牙，刷2-3分钟。如果做不到饭后马上刷牙，可以漱口或者喝点白开水。另外，若有菜渣卡在牙齿间的隙缝,最好用牙线挑起,因牙刷不见得就能刷得掉。

　　睡前刷牙很重要。人在睡眠的状况下，口腔是闭着的，细菌这样的情况下很容易繁殖。因此睡前刷牙要尽量彻底，这对预防牙病有重要作用。

　　牙刷最好挑圆头的、中度软硬的。刷完牙后要甩干，并把牙刷头朝上放，否则很容易滋生细菌。

　　保护牙齿很重要一个环节是定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗。