电脑、网络、手机，这些事物的出现给人们带来了新的生活方式，不出家门就可以行万里，点点鼠标就可以知天下。但是，这些方式为人们带来时尚的同时，也给人们带来了困惑，不少人还因此患上了抑郁症、强迫症等心病。记者采访了杭州市第七人民医院医务科科长宗海东，请他为我们讲解如何摆脱时尚带来的心理困扰。

　　个案一：疯狂网购

　　解法：关闭网上银行

　　小玉告诉心理医生，她每天都要逛网上商店，看到琳琅满目的商品就很有购买欲。那个时候她没有一点犹豫，只有购物的兴奋和快乐。几乎每天，她都会花掉好几百块钱买东西，多的时候是上千块。她也知道自己并不需要那么多东西，而且那些东西对她来说也不见得有用，她也曾暗下决心控制购物数量，但一到网上就乐此不疲。她为控制不住自己的购买欲而苦恼。

　　解析：小玉得的是贪购症，就是俗称的疯狂购物症，对这个病症很多人都不陌生。患贪购症的人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，常会不假思索地买下，购买的同时会有占有的满足与快感。如果硬是控制不买，就会出现焦虑不安、周身不适，勉强控制一次只会使下一次购物更疯狂。但当理智占上风时，后悔和苦恼必然伴随而来。如此周而复始，自然影响心情与工作。

　　有的人认为工作就是为了赚钱，赚钱就是为了享受。所以在有了条件后，往往难以控制欲望。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成贪购症的心理原因。

　　“网络贪购症”可以限制网上银行的支付额度，或者关闭网上银行，如果还想买就想想到银行汇款排队的痛苦。“网络贪购症”与一般贪购症相比可能还有社交障碍的因素在里边。对于沉迷网络的人，应该要多出去走走，多接触现实世界。当然，这类人上街后可能又会钻进商店，所以不要带太多的钱，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要时与同伴一块去逛街，并要同伴帮助提醒。并搞清楚购物欲望的背后有哪些心理问题，是否有对现实的不满和对自己的不满。当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。

　　个案二：信息遗漏恐惧

　　解法：以毒攻毒，穷凶极恶上网

　　刘小姐在一家外资企业上班，她的工作要求她要尽可能多地掌握信息。她每天都花大量时间上网浏览信息，看报纸、杂志，但她心里还是不踏实，生怕漏掉了某些重要的信息。她回家做的第一件事情就是开电脑和电视，听电视里的新闻，看网页上的消息，虽然这些新闻她白天都已经看过不止一遍了，但她还是要看到深夜一两点，直到确定没什么遗漏才可以安心去睡。但是通常她是睡不着的，因为躺下后，她会觉得自己这个网页好象没有看过，那份报纸好象还有遗漏，其实那些网站她已经看了N遍了。因为老是想着有没有信息遗漏，她常常失眠，食欲也不断下降，精神状况也非常不好，容易焦虑不安。

　　解析：刘小姐的现象并非个别，现在白领中有很大一部分人都有这样的烦恼，只是程度没有刘小姐那么深。这类人一旦家中或单位出现网络堵塞、电子读物无法打开等现象，就会感觉极其不适应，变得焦虑不安、心情浮躁，总担心漏掉重要的信息和新闻，害怕给工作带来负面影响，并引发精神、生理上的反应，出现失眠、头痛、食欲下降、恶心呕吐等症状。

　　由于工作的快节奏和获取信息的渠道增多，这部分人都习惯于从网络、电视、电子读物上获取信息。若对网络、电子读物过分依赖，则会发展成为病态心理，严重的可能转化成强迫

　　症，更严重的就会想到自杀以求得解脱。

　　无论个人对信息的掌握多么全面，遗漏总是难免的。况且很多时候，信息也并不是决定成败的惟一因素。因此，平时感到很累的人应适当放慢生活节奏，不必整天想着信息的事情。不过 “信息焦虑”情况严重的，这样的说辞他们可能是接受不了的，因为这些道理他们自己也懂。所以可以试试两种方法。一是强迫自己不停地浏览信息，累了也不要休息，这种叫单纯强迫性思维，到一定程度之后，你可能就会觉得信息没那么重要了。另一种是逐渐减少浏览信息的次数。还可以请心理医生帮助你，通过心理干预来解决。

　　

　　个案三：手机辐射恐惧

　　解法：用橡皮筋弹自己

　　张先生今年30岁，未婚，是某酒店部门经理。一次朋友聊天时无意中听说“手机开机及通话过程中都有辐射波”，之后就很紧张、害怕，担心手机辐射对身体有危害，脑子里反复思考使用手机会不会伤害大脑细胞？是开机还是关机？关机后还有没有辐射了？睡觉时手机放在什么位置才合适？离头部近好还是远好？经常使用手机会不会伤害大脑细胞？使用手机会不会变傻？……这些问题每天反复在张先生脑中出现，其实张先生自己也知道自己考虑这些问题没必要，但就是控制不住要想，为此很烦恼，整天心神不定的，白天工作效率下降，晚上睡眠受到影响。

　　解析：相信很多人都想过手机辐射波的问题，但没有担心到这种程度。像张先生这样的情况，给他一个合理的解释恐怕也是解决不了问题，这与他的性格有关。他可以在手上套一个橡皮筋，想起辐射烦恼的时候就弹一下，让自己努力不去想。这是可以自己操作的厌恶疗法，不过一开始还是要借助药物。

　　预防抑郁的重要措施有以下方面：

　　1.加强体育锻炼，增加户外活动：如跑步、快走、打拳、运动等可使体内的新陈代谢加快，激素分泌增多，会使人情绪开朗、精神愉快，抑郁惆怅感消失。

　　2.注意饮食平衡，多吃一些热量高的肉类、蛋类、花生、豆类食物及富含维生素的蔬菜水果。按时作息，提高睡眠质量。

　　3.经常听听轻松悦耳的音乐，多与朋友谈心聊天，以活跃自己的情绪和思维。

　　4.及时拔打心理热线或到专科医院寻求专业心理医生帮助。