入秋之后，天气开始逐渐转凉、变干，人体内的燥热之气也逐渐旺盛起来。在燥气的“侵略”下，最容易受伤的是肺，不少人会出现咳嗽、喉咙干痛等情况，原本就有呼吸系统慢性病的患者更易老病复发。因此，大家要从运动、饮食等方面注重自我保健。做到少喝酒、少上网、少玩电脑、少熬夜，多参加户外锻炼。

　　“白领”们不要电脑前面一坐就是一天，要经常站起来活动活动筋骨。每天最好能慢跑15分钟，平时上下楼应该少用电梯，多爬爬楼梯。

　　办公间歇的时候，多按摩迎香穴（在鼻翼两侧），这个穴位能提升肺卫之气，可以起到卫外防病的作用。还可以按摩一下足三里（在胫骨前缘），提高自己的免疫力。

　　在饮食上少吃辛辣食品，多吃生津润肺的食物。比如：白木耳、梨、荸荠、山药等。