文/本报记者 钟兰

　　摄/通讯员 任烨

　　

　　到底该怎样服用保健品才能保证身体所需的营养？除了维生素以外，近年来流行的碧萝芷、葡萄籽之类，怎样服用才正确？关于保健品，还有多少认识上的误区？还是请专业人士给大家讲解一下吧，以后进补的时候也好有个参照！

　　

　　问题：保健品成分看不懂，怎么挑？

　　解答：看盒子上有没有“蓝草帽”

　　

　　有人说，保健品市场的流行度绝对不输时装，这句话乍一听有点搞笑，不过，商家对保健品市场的热衷却是有目共睹的。每到年底，保健品的广告总是最热情的，这个教你怎么送礼讨好老婆，那个劝你多关心父母，黄金时段滚动播出，费钱再多，商家也不心疼。要知道，这保健品的广告费，可是“羊毛出在羊身上”。商家越是热衷，就越能看出其中的“水分”。

　　“保健品的成分一般标示得很模糊，即使有写得很清楚的，也是用的专业词语。大多数人不懂保健品，也不了解保健品的成分，买的时候只能看广告做得响不响了。”很多消费者这样说。

　　浙江大学营养与食品安全研究所副所长冯磊说，国家对合格的保健品都会戴上一顶“蓝帽子”，这是保健品经过国家卫生部审批过的标志。保健品企业一般会就某一项保健功能向国家卫生部提出申请，卫生部经过严格的测试之后，确认有效才会颁发“蓝帽子”。

　　

　　问题：都是维C，价格怎么差那么多呢？

　　解答：看清含量比什么都重要

　　

　　目前市场上光维生素类产品就有好多种，成人的、儿童的，价格也相差很大，像有些产品只需二三十元就能买到一瓶，有些却要上百元，这让人更加眼花缭乱了。有些国外寄过来的维生素片，长得还和国内的不一样，到底该怎么挑啊？

　　安利（中国）日用品有限公司的营养师丁莉说，维生素有天然提取和人工合成两类，价格自然会有差异。一般来说，天然维生素含量更纯，人体易于吸收，价位较高。另外，每片维生素片中的维生素含量不一样，价格也会不同，含量越高价格越贵。在吃国外的维生素片时一定要看清含量，它和国内标注的指标可能不一样。例如国内一般是100MG/片，而国外也许一片中就含有500MG的含量。如果不看清楚就胡乱服用，肯定不行的。

　　

　　问题：葡萄籽和碧萝芷，到底该怎么吃？

　　解答：不缺的时候不补，补多了反而有坏处

　　

　　天天泡在网上的胡小姐最近发现了一个好东东，据说能抗氧化、防辐射，还能让女人永葆青春活力，延缓女性更年期，这可让她偷偷乐了好一阵子。这个东东就是传说中的葡萄籽提取物，对女人而言，它可就是永葆女性魅力的秘密武器啊！

　　这些网上流传的“神丹妙药”是不是能挽救女人失去的青春？

　　浙江大学营养与食品安全研究所的副院长冯磊认为，这些产品中的确含有一些补充女性雌激素的成分，不过，要不要服用以及什么时候服用，都要咨询医生。碧萝芷、葡萄籽以及月见草等植物中提取出的有效成分，的确能抗氧化、延缓衰老，补充身体中的雌激素。但是，如果服用前不做全面的身体检测就胡乱服用，肯定不好的。如果你本身就患有炎症或者是妇科疾病，服用这些激素类产品，有可能加重病情，譬如加大患子宫疾病以及乳腺疾病的可能性。所以，补充雌激素一定要咨询医生，而且，当你正处于育龄期，雌激素分泌旺盛的时候，多补充也是没有必要的。”