人物：凌红羽

　　年龄：40岁

　　职业：市场策划

　　喝中药长大，对保健很着迷

　　凌红羽的皮肤是小麦色的，光滑紧致，让不少女人羡慕不已。很多人说，她看上去比实际年龄要年轻得多，完全看不出已经40岁了。

　　凌红羽有自己的保养诀窍，她说：“好的肌肤不能完全靠化妆品，要靠自身的调理，只有身体内部平衡了，抵抗力强了，才会显得年轻。”

　　谈到为什么这么注重自身保健，凌红羽说，她从小就是过敏性体质，非常敏感，有时候风吹过来，脸上、身上就会起大片大片的风团，很是吓人。就因为如此，她基本上什么都不敢吃，也不敢出去玩，鱼虾这类“发物”她更是碰都不敢碰。

　　于是，在当医生的妈妈到处为她寻找调理良方的同时，凌红羽也慢慢知晓了各种中药的性能。“很多人对中药的认识有误区，特别是有些年轻人。其实中药的范围很广，我经常看到妈妈给一些年轻的女孩子开药，药方里有时也会用一些特别的材质，比如说干玫瑰花、雪莲等等。”

　　有了妈妈的中药调理，凌红羽的身体比以往好了很多，她也因此迷上了中药保健。

　　40岁女人最该重视自我保健

　　凌红羽说，自己是从30多岁开始真正意识到保健的重要性。“35岁到45岁这个阶段，女人会明显看到自己的变化，比如脸上开始出现皱纹了，精力大不如前，睡眠也不好。”意识到自己开始慢慢“衰老”之后，她决定为自己量身定做一个“回春秘方”。

　　“首先当然还是请妈妈为我专门熬制美容中药汤了，我会定期喝，时间长了会发现自己气色很好，虽然皱纹还是会长，但是明显觉得身体有底气。然后我自己每天早上起床会熬一点‘养生粥’，在稀饭里加红枣、莲子或者红豆，每天坚持吃。还有一点建议就是，吃完中饭、晚饭一定不要立马就坐下，一定要起来活动活动，就算再忙也要保证15分钟的运动量。这样不仅不会长胖，还能有助于内脏的保养。”

　　强健自己才能照顾家庭

　　除了保健以外，凌红羽还特别热爱营养学方面的知识。她说，现在条件好起来了，很多人舍得在保健品上下血本，却忘了一日三餐最基本的营养常识。“多吃粗粮肯定不会错的，玉米、荞麦、大豆都要经常性地吃，别整天都大鱼大肉的。”

　　对于40岁的女人，凌红羽觉得身上所背负的压力其实巨大。“上面有老人要赡养，下面有孩子要照顾，都是很费心的。40岁的女人一定要有好的身体，这样才能照顾好整个家庭。”

　　美容体验

　　凌红羽除了对保健十分着迷以外，对美容护肤也是十分注重。3月2日下午，我们带她来到位于朝晖路的虞美人（国际）美容连锁机构。老板娘许小姐热情地接待了我们，还根据凌红羽的自身情况设计了美容方案。

　　“她的肤质很细腻，紧实，平时也很会保养，唯一不足的就是眼部有些细纹以及黑眼圈，可以采取以内养外的方法。”

　　许小姐说，可以先做一下太空仓护理，就是将身体放进仓内“桑拿”，待身体循环通畅以后，再做眼部的精油刮痧按摩，这样能让眼部的血液循环流畅，改善黑眼圈及细纹。

　　50分钟的太空仓护理结束以后，凌红羽已经满头大汗，洗好澡休息了一会，就开始了眼部刮痧，在天竺葵、迷迭香、檀香精油的氤氲香气中，她进入了梦乡。

　　睡醒之后，凌红羽找来镜子一看，整张脸水水嫩嫩，眼睛下面深深的黑眼圈也不见了，皮肤变得更加滑嫩细腻。