施剑飞碰到过一个常年炒股不败的人，他就说自己的心态很好，好到“我只要把这个星期的生活费赚来，就很开心了”。他只选择低价的潜力股，在对这个股票下手以前，他会对这个股票做“身家调查”，花时间研究这个股票的背景、公司情况等等。投入二三十万，他能赚到两千就撤，然后再继续寻找下一个股票。

　　施剑飞说，这样的心态就很好。

　　要想有好心态，合理分配就显得尤为重要。施剑飞说，投资专家一定不会建议口袋里有十块钱，就把这钱全部投到股票里。一般的建议是1/3用于炒股，1/3做别的投资，1/3存着应急，即使股票亏了，你的生活还不会受影响。但是现在的情形是很多人把所有的钱都放到股市里了，还有些人借钱炒股，甚至很多大学生都为牛市所累。

　　为什么会出现这样的情况呢？那是因为很多人都有赌徒心理——高了想要更高，低了想要翻本。施剑飞曾遇到过这样的“赌徒”，买股票的时候咨询过专家，专家说，3：3：3的比例投入，你不要放很多。这个人真只投入了1/3资产，但是股票跌了以后，心态开始不好，想要翻本。到了某个价位，他认为已经到底了，就把剩下的2/3也都“嘣”地扔进去，结果又继续下跌了，都没钱补偿了。这个人经常听股评的，所以就开始埋怨股评，他感觉被欺骗了，心理压力很大了。很多人都一样，听股评只听了前面激情洋溢的那部分，却没有听后面的那句：“入市风险自担”。

　　盲目地投入过多金钱，背负的压力过大，一个涨跌就足以牵动生活，影响面大了，焦虑自然也是无法避免的。

    

　　现在盲目的股民太多了

　　对于现在全民炒股的热潮，施剑飞有些忧虑：盲目的人太多了！

　　开车的时候，打开收音机，总能听到与股市相关的广告，说得激情四溢，“昨天某某打电话进来，我告诉他买什么股票，今天涨了10%，你有兴趣，就打XXXX电话……”

　　除了广告，生活中，大家耳边听到的也总是“某某某炒股赚了多少”之类的故事，而没有听到那些在股市里血本无归的消息。听得没进股市的人想进股市去赚一笔，而已经在股市赚过钱的则想赚得更多。于是，大家都变得很冲动、很盲目。

　　今年有了手机炒股，又吸引了很多义无返顾的人。

　　在施剑飞这边就诊的一个病人，年收入也就两三万，去买手机，卖手机的人告诉他，炒股很赚钱，现在用手机也可以炒股了。他很心动，就买了手机，办理了手机炒股的业务，从卖手机的人那里打听到买什么股票好，就兴冲冲地把自己一年辛苦赚的2万元都砸进去了。结果进去第一天，跌停；第二天，又跌了5%。而这个时候，他还不知道跌停是什么概念。一个稍微懂点的朋友帮他算了一下，这么跌了两天，他就没了三千块。这下子，着急得连觉都睡不着了。

　　这样的股民很多。五一长假的时候，施剑飞看到了这样的消息：很多人去新华书店买与股票相关的书籍看，趁着长假好好充电，而在此之前他们早已把股票帐户开好，股票买好，说不定已经交过“学费”了。这些功课应该是在进股市之前做的，连准备工作都没做好，就进入股市了，就必然焦虑了。

　　有个股民的儿子也焦虑了

　　前一阵，一个儿子为母亲到施剑飞这边做咨询：母亲看到股市这么火爆，就把辛苦攒下的11万元退休金都拿去炒股。她不懂股票，但是在股票交易所的时候，听坐在边上的人说ST股很好，就把所有的钱都买了ST股，结果跌得厉害，一下子亏了8000块。老太太很心疼，一下子就病倒了，觉也睡不着了，让儿子赶紧把她的股票抛抛掉，不炒了。

　　儿子很孝顺，怕母亲闷出病来。就把母亲亏了的钱补上了，给了母亲11万，并骗母亲，自己是趁着涨的时候把股票给卖了。老太太也是很精明的，去查了查行情，发现根本没涨过。孝顺的儿子只好又扯了个谎，说他通过内部关系，把价格调上去了，然后再卖的。

　　这本是个善意的谎言，希望母亲不要再为炒股的事情焦虑了。但是麻烦又来了，母亲要求儿子帮她炒股，理由是——你既然有内部关系，那就帮我炒炒，多赚点。儿子是企业中层干部，平时工作多得要命，忙都忙死了，哪里还有时间帮她弄股票呀？这下换儿子要焦虑了。

　　施剑飞说，这样的告诫现在已经需要了：对个股不太了解，身体疾病比较多的，没有经济实力的，这种人还是不要进股市了。

　　施剑飞研究过股民的心理，他发现很多人都不能将股票与家庭、事业、社交做个很好的分割。股市不像工作，工作时被上司训一顿，听听也就过去了，但是股市的利益是非常直接的，跌了就是钱，所以很多人会失衡，会把股市里的焦虑蔓延到其他领域。

　　施剑飞听一个交警朋友说起最近发生的一起交通事故：有人手里的股票大跌了，心情很不好，就把车开得很快。到路口的时候，刚好红灯，前面的车子停了下来，他就撞上去了，还大骂前面的人不会开车。双方就吵了起来。吵到后来，情绪一激动，这人干脆在人家的后车盖上砸了一拳。这下人家不肯罢休了，打了110，他被警察带走了。

　　比如，有一个秘书，工作性质是必须跟着领导步调的，可现在，如果他正急着要买卖股票，但是领导又叫他出去办事，他又不好不去，只能是心不在焉地去办事，结果工作没做好，股票也没做好。这也很容易形成一个恶性循环——工作没做好，挨领导批评，结果影响到他对股票的判断，工作更加做不好，股票的判断更加不对，最终什么都做不好。

　　焦虑不控制就麻烦了

　　施剑飞说，股市里的涨跌，让人产生焦虑反应是正常的，但是如果对这种焦虑不加以控制，任其蔓延，就会让自己卷入一个失败的漩涡。但股票焦虑情绪又很容易蔓延开来。

　　前两年熊市时，他曾接过一个病人：一个外地来的小伙子到杭州做生意，办了公司，买了房子，在杭州安了家。这本是幸福生活的开始，但他开始炒股，一入市就套牢了，他就不停地去追，想把成本拉低。把公司的流动资金也拿去买了股票，但还是不行，最后只好把公司抵押掉。公司抵押引发夫妻之间的矛盾，妻子要离开他。股票失败了，家庭也解体了，他很绝望，觉得老婆有钱的时候跟他，没钱就不认情分了，两度想自杀。连着四五天不睡觉，拉肚子，心慌，精神高度紧张。

　　这个人的失败，导火线是股市。但他的问题，也不单纯是股票跌的问题，是焦虑情绪的蔓延影响了他与家人的关系。他满心扑在股票上，对家人的关心就会变少，股票跌了以后，家人对他表示关心，他也会不耐烦，这样的冷漠必然会导致家庭矛盾的出现。如果能与家人好好沟通，好好说，虽然会招来埋怨，但是他们还是会帮助你一同解决问题的。但是如果你对家人很冷淡，不礼貌，致使她与你产生了矛盾，她怎么还会来帮助你解决问题呢？赶紧来算计剩下的家产怎么分了！

　　和朋友的关系也一样，股票行情好的时候，朋友说去聚聚，你可能会说：“好好好，去聚聚。”但是股票跌的时候，你压力很大，朋友打电话叫你喝茶，你可能会说：“我哪有心情去呀，我不去！”第二次，朋友再打电话来，你可能会说：“我不去了，不去了！”到了第三次，你可能就会说：“你们自己去吧！”话越来越简单，语气越来越不耐烦，朋友自然也不会再找你了，你的社交圈就断了。

　　其实，这个圈子有时候并不单单是喝茶的问题，你可以从这个圈子里获得支持。你与朋友一起聊天，说说近况，朋友或许可以给你意见，甚至还有可能说：“我这边还有闲钱，你可以拿去应急。”但是因为你情绪不好，连这种机会都失去了。失去朋友和家人的支持，你就真的陷入一塌糊涂了。

　　很多焦虑股民以为只是太累了

　　施剑飞说，焦虑情绪蔓延的股民，应该已经存在了，而且很多人没有意识到自己其实已经患上“股票焦虑症”了，腰酸背痛、失眠、心慌、头痛、肌肉紧张，手心容易出汗，怕冷怕热，胸闷、注意力不能集中、腹泻的时候，总以为自己是炒股炒累了，去医院挂点盐水或者吃点补品了事，其实有时候是要从心理健康上去考虑了。

　　施剑飞说，早期的焦虑可以进行自我调节。可以通过肢体来缓解紧张，把精神的紧张转移到躯体上去。一种是拳头放松法：把拳头捏得紧紧的，然后松开（注意要配合深呼吸来做），如此反复做几次，可以很好地缓解精神紧张。

　　另一种操作更简单——快速动眼法，眼球快速左右移动，这个操作和打乒乓球的原理一样。

　　另外，吃些橙色的食物，吃点香蕉，喝点牛奶也可以让自己平静下来，也可以看绿色的、淡蓝色的地方。

　　如果觉得自己焦虑，又解决不了，或者不想解决，情绪变得很烦躁，说话语气经常很冲，睡眠也不好的，那还是需要做些咨询和治疗的。