如果你在公车上或者马路上看到衣着光鲜亮丽的漂亮MM在挤眉弄眼、龇牙咧嘴，别怀疑你的眼睛，你没有看错。她们为什么这么做呢？自毁形象？

　　告诉你，那是最新流行起来的面部瑜伽。面部瑜伽是美国纽约最近流行起来的风潮，据介绍，这是一种通过非手术方式，靠伸展面部肌肉来保持容颜年轻的方法，受到了很多爱美女士的欢迎。

　　这股面部瑜伽风潮也迅速通过网络蔓延到中国，很多时尚爱美的女士根据介绍也依样画葫芦做起了面部瑜伽，网上也热卖起怎么练习的书籍。

　　那么，这种瑜伽对保持容颜到底有多少效果呢？记者采访了杭州市中医院皮肤美容科副主任医师罗维丹。

　　脸部肌肉不需要刻意运动

　　据介绍，面部瑜伽的原理和身体其他部位的瑜伽锻炼原理一样，使面部肌肉经伸展后变得协调。面部瑜伽也有一系列式样——“狮子式”、“书包嘴式”、 “玛丽莲式”等，强调通过面部运动、或手指按摩达到拉伸肌肉的效果。

　　“狮子式”要求练习者伸长舌头、睁大双眼，并保持动作1分钟。这可加速面部循环、缓解下巴肌肉紧张。

　　“书包嘴式”得名于美国著名爵士乐小号手路易斯·阿姆斯特朗吹奏时的独特嘴型，要求练习者鼓足腮帮。

　　“玛丽莲式”模仿接吻嘴型，可以使嘴部肌肉坚韧有弹性，配以手指按摩。

　　在了解了面部瑜伽的基本招式以后，罗维丹医师说：“面部瑜伽更多的是缓解精神紧张，对保持容颜、锻炼肌肉的作用应该不大。”

　　罗医生认为，比起身体其他部位的肌肉，脸上的表情肌几乎是最不容易退化的肌肉。很多白领可能因为长期坐办公室身上的肌肉得不到锻炼，但表情肌通过喜怒哀乐这些表情就可以得到锻炼了，并不需要刻意做脸部运动。

　　运动多了，反而会适得其反，加速皮肤的老化。“因为人的皮肤就像橡皮筋一样，牵拉过度，超过了极限，就很难恢复。”罗医生并不主张随便做脸部按摩，她自己去理发店的时候从来不让服务生按摩脸部。

　　做眼保健操也可导致皱纹

　　另外，从皮肤科的角度来讲，罗医生甚至不主张大人做眼保健操。“因为做眼保健操时的牵拉动作，比如轮刮眼眶，就容易造成脸部的皱纹。小孩子做做没有关系，因为他们皮肤的再生能力强，不用担心恢复不了。但大人就不同了，破坏很容易，修复起来却很难。可以做做按压运动，但牵拉的就要少做了，而且做的时候动作也要尽量轻柔。”

　　“实际上，皮肤会长皱纹与脸部的运动并没有太大关系，主要是自然衰老和皮肤光老化。要延缓衰老，就要注意补水和防晒。”罗医师说，很多人都千方百计想通过涂抹各种东西或者做各种运动来延缓衰老，事实上，内在的调养也很重要的。现在国外很多皮肤的保养理念就是不仅要涂在脸上，还要吃进嘴里，杭州也有卖这类产品。其实，减缓皮肤衰老，可以适当多吃些胶质化的食物，比如鸡爪、猪爪等；补充雌激素也可以延缓衰老，可以多吃些豆制品。

　　另外，吃得好，睡得好，没什么压力的女人，就是什么都不擦看起来都很美，而且也不容易长皱纹。所以要让自己美美的，就一定要好好睡觉。