减肥的时候怎么喝水？熬夜的时候怎么喝水？……

　　有个人老是在琢磨水的问题。

　　翻翻李时珍的《本草纲目》，“水篇”是放在“食篇”前面的。难道，喝水的健康真比吃东西的健康更为重要？

　　〉〉减肥

　　“喝了一个月的水，体重减了20斤”

　　见到陈海泓，很难把他与水联系起来。说到“水”，想到的总是《红楼梦》里的那句经典名言——女孩是水做的骨肉。但这个大男人确确实实与水打了八年的交道，甚至与杭州的缘分也是从水开始的。

　　陈海泓是山西人，1998年的正月十五，背着简单的行囊来到了杭州。下了火车后，他就被这座城市给震撼了，迎面扑来的空气湿漉漉的，让人神清气爽，这个跑过很多城市的人，就因为这样湿漉漉的空气，爱上了杭州。

　　2000年，陈海泓在杭州落了脚，有了自己的事业，开了一家水处理设备公司，从此，他的生活与水紧紧地联系在了一起。

　　问陈海泓，水给他最深的感触是什么。他不假思索地说：“减肥。”

　　喝水也能减肥？喝了水以后吃不下饭，然后把自己饿瘦？

　　陈海泓说：“不是，正常吃饭，只是按照一个特定的时间表来喝水，什么时间喝，喝多少，都有规定，喝一段时间，人就会瘦下去了。前两个月，我称体重，发现自己有170多斤重了，真有点着急了，再这么下去，肯定得成为大胖子，身体也会不好。因为我是做水的，所以平时对水与健康的东西比较关注，看到有个专家推荐了一个喝水减肥的方法，就试了试。”

　　这样真的有效果？陈海泓拍拍肚子说：“以前这可是个啤酒肚，圆圆的，现在已经平了。我没有节食，没有吃药，就光光控制喝水的时间和量，一个月时间，体重从170多斤减到了150多斤，瘦了20斤。”

　　陈海泓的喝水减肥表

　　早上起来，洗漱完毕后，在没有吃早餐之前，先让自己喝一杯水，大约250毫升左右；

　　吃好早饭，到单位后，喝上一杯水，大约150毫升，一般隔40分钟去喝一次；

　　吃中饭前的半小时，喝上250毫升的水；

　　下午也是隔40分钟喝一次水，一次150毫升；

　　晚餐前半小时，250毫升的水；

　　睡觉前半小时，250毫升的水，注意不要喝了就马上躺下，否则眼睛会肿的。

　　〉〉抗熬夜

　　“熬夜后，光睡不行，必须喝够水”

　　陈海泓告诉记者，喝水能减肥虽然是他目前最直接看出的效果，但自从开始科学喝水后，他发现自己的亚健康状态也明显缓解了。虽然没有时下白领们最容易犯的毛病——颈椎病，但偶尔也会脖子酸一下，自从为了减肥而科学喝水后，他发现脖子不酸了，整个人的状态很好。

　　对于小白领来说，熬夜加班是最累的，也是最痛苦的，熬完夜后都会觉得没力气，熬一夜，需要好几个星期才能补回来。陈海泓也会熬夜加班，他对抗熬夜疲倦的经验是，光睡不行，必须喝够水。

　　因为有水的支撑，他熬一夜，第二天精神还是不错，不会觉得很想睡觉，而且恢复得也快，睡三四个小时，基本上就恢复了，不会像有些人几个星期过去还恢复不过来。

　　陈海泓说，其实人的很多毛病是与水有关的。“比如关节炎，骨头与骨头之间，并不是直接接触的，中间有个骨膜垫在那里，而水就像是个润滑剂，如果身体处于缺水的状态，就相当于没了润滑剂，骨膜就会干燥、磨损，这么一来，就疼痛了。”

　　陈海泓告诉记者，他的丈母娘原先关节疼得也很厉害，有时候，疼得连走路都困难，大量喝水以后，竟然慢慢不太疼了。

　　多喝水，大量喝水，到底怎么样才算是大量呢？八杯水吗？陈海泓说：“其实八杯水这个概念是很模糊的，很多人都说一天要喝八杯水，但很少有人知道到底该喝多少水？该是多大的杯子？他从国外的健康专家那里了解到的信息是，一天喝两升水。“人的新陈代谢是靠细胞进行的，细胞缺水，新陈代谢就会有问题。水量大，压力就大，对细胞的渗透力也就大，这样才可以让细胞不缺水。而且，这两升水还不能包括饮料，很多饮料里含有脱水因子，比如咖啡因，喝了不补水，反而还会造成脱水。”

　　〉〉洗澡

　　“洗澡水不净化，水中有机物会进身体”

　　问陈海泓，他都喝什么水。他说，喝的最多的，是经过净化器净化的水。

　　这就算健康的水吗？陈海泓说是：“国外也有很多电影镜头——回家，打开水龙头就直接喝了。他们喝的，就是经过净化处理的自来水。”

　　陈海泓说，喝了八年的净化水，他的味蕾已经被养得很刁了，已经不太习惯喝外面那些自来水烧的开水，也不习惯吃外面用自来水煮的饭菜了。一般在外面他都吃得很少，是不是用净化水，他基本上一尝就能尝出来。

　　这么神奇？因为是在体育场路上的一家咖啡馆做的采访，记者就顺手拿起店里提供的水让陈海泓喝喝看。陈海泓喝了一口，说：“经过净化的。”服务生一脸惊讶地说：“是的。我们装了净水装置。”

　　陈海泓告诉记者，很多杭州有名一点的咖啡馆，比如星巴克、蓝山咖啡，都是用了净水装置的。因为自来水有异味，需要多加原料来掩盖那股异味，这样煮出来的咖啡就不醇了。用了净水器就不同了，不仅节省了原料，还可以让他们的咖啡更醇正。

　　陈海泓认为，不仅是喝的水需要经过净化，洗澡水也是需要净化的。因为水里有有机物，有三分之一是通过皮肤进入到身体里的。

　　水是人体需求量最大的物质，它与人的健康和美丽是密不可分的，有专家这样说，好水是药，劣水是毒。