黄梅天一过，气温就开始一路飙升，热得让人恨不得扒下一层皮来。当然，大家也开始纷纷祭出各种各样的消暑法宝——吹冷气、吃冰淇淋、喝消暑汤、泡水……

　　不过不是每种消暑的法子都有用哦，而且不得法的，可能会对身体造成伤害。中医李广翼、西医黎淑明对大家的消暑法子做了简单的点评，并且提出了一些正确的消暑方法。

　　这个夏天，我们快快乐乐地过！

　　空调房里放水不一定能增加湿度

　　天气热，许多人开始躲进空调房避暑。西医黎淑明指出，虽然是凉快了，但长时间待在冷气房，人体的鼻腔、喉咙黏膜在冷气的吹袭下会变得干燥，尤其本身有敏感症人士，有可能诱发鼻敏感反应，频频打喷嚏或引起鼻塞、流鼻涕，有时也会引起咳嗽。

　　有人说在空调房放上一杯水可增加湿度，黎淑明表示这个并没有确实根据。增加湿度最好的做法是将冷气温度调至25摄氏度，让空间保持一定的湿度。

　　另外，经常进出空调房的人要注意了，进出冷气房前，最好先在门口位置待几秒钟，让身体适应温差。因为，室内外温差往往超过十度，在忽冷忽热的环境里，有可能会造成迷走神经性昏厥(Vasovagal Syncope)。

　　好吧，既然空调房里呆着不好，那就去找一个游泳池，或者是沙滩，把自己泡成一条美人鱼。

　　黎淑明说，烈日下进行活动，首要注意皮肤的防晒，避免晒伤，要涂上太阳油或SPF15-30度的防晒品，最少要每两小时补充一次。若进行流汗量大的活动或者游泳，补充次数要频繁，免得防晒品被水或汗水冲走，减低防晒功效；晒后也要涂保湿用品保护皮肤。

　　另外，大量流汗会使身体失去水分及盐，最好喝大量开水或电解质饮料来补充，但不要饮用含酒精的饮料，以免身体流失更多水分。如果在酷热下活动，感觉心脏急跳并开始喘气，尤其是觉得头晕、无力或虚弱时，应立即停止所有活动，寻找一个凉爽的地方或在有遮阴处休息。

　　渴了喝温开水最好，冰激凌伤子宫没有科学依据

　　夏天最容易口干舌燥，那么，喝什么最解渴呢？答案是开水，而且是温开水。因为温开水的温度接近人体，能影响中枢神经接受器，可适当解除口渴的讯息，它的解渴程度比冰开水更佳。一般冰凉饮品因为温度过低，进入肠胃后，容易将胃液稀释，影响消化吸收，吃太凉也容易引发头痛，因此不建议“太贪凉”，尤其是有过敏疾病或肠胃功能原本较弱的人更要注意。

　　另外，很多人认为在夏日应该多补充盐分，以便补充体力。但医生认为若非运动员或是长期在阳光下工作的劳动者，不需特别补充盐水或运动饮料，只要固定三餐，均衡营养就足够了。

　　夏天里的冰激淋是很多女孩子的最爱，但老听到这样的说法，女孩子吃冰对子宫不好。

　　中医李广翼说，根据中医理论，长期吃生冷食物会导致子宫虚冷，容易流产、难产，甚至不孕，不过偶尔吃一下是没有什么问题的。黎淑明则表示没有证明显示食雪糕、饮冻汽水会对子宫有害，不过最好还是适可而止。

　　中医认为生冷食物容易损伤脾胃阳气，产生胃寒，容易造成呕吐、胃胀、不落格等不适，所以孕妇、老人、胃不好的人最好少吃。另外，胃本热，遇冷易抽筋，普通人也不宜过多食用冷饮。

　　夏天喝点“大力水手汤”

　　“大力水手汤”原本叫牛大力土茯苓粉葛红萝卜汤，名字有点拗口。李广翼说，这个汤夏天喝很好，有消暑作用。牛大力可清热、润肺、止咳、强筋活络；粉葛清热、去骨火；土茯苓去湿解毒；红萝卜则有降火气、滋润作用。每个星期喝一次，这个夏天就不上火啦，而且谁都适合。

　　材料（2人份） ： 牛大力 /半斤    土茯苓/半斤     粉葛/一斤    红萝卜/两条

　　瘦肉/八两        赤小豆/二两

　　做法：1、将各材料洗净待用；

　　2、将牛大力、土茯苓、粉葛切片；

　　3、 将三至四大汤碗水煲滚后，放入各材料再煲滚，然后改用小火煲三个小时，加盐调味即可。