春节期间节目一箩筐，又是和朋友开party，又是和亲人开家庭聚会，于是，又是烧烤又是火锅，再天天喝酒通宵达旦。玩的时候是high到不行，可玩完了就冒出了各种各样的“后遗症”了。

　　节后返工，顶着个熊猫眼上班，发现办公室里的兄弟姐妹们几乎都一个样：黑眼圈、水肿、吃出了小肚、消化不良、冒痘痘……

　　哎，这可是五大热门后遗症呢，几乎人人都有。这过的都是什么节呀？究竟怎样才能“打回原形”呢？让中医师区谒茵和营养师来解救你吧！

　　〉〉后遗症一：消化不良

　　解救办法：山楂麦芽水

　　节日期间，玩得高兴，自然吃得就高兴了。中国人过年，当然要吃好喝好咯，这可是传统！但是，吃得多，又吃得肥腻，肚子就抗议了——怎么能让我这么受罪呢？于是，开始胃胀气、食欲不振，前几天吃什么都美味，这几天却什么都吃不下了。那要怎么办呢？

　　不要着急，区谒茵中医师提供一个水来解救你的胃——山楂麦芽水。山楂酸酸的，有开胃作用，能化解胃气，可以舒缓不适感觉。当然，这水也不是万能的，需要我们配合清淡的饮食，才能让情况好转。

　　山楂麦芽水：

　　材料：山楂 5钱、谷芽 5钱、炒麦芽 5钱、莱菔子 4钱

　　做法：将材料洗净，加入5至6碗水煲30分钟即成。每日一杯，2至3天就能明显见效啦！

　　〉〉后遗症二：黑眼圈

　　解救办法：红枣黑木耳茶、按摩内外夹攻

　　佳节通宵达旦狂欢之后，黑眼圈便是如影随形。在中医角度来看，佳节过后的黑眼圈是因疲倦和熬夜导致眼部血液循环不良、氧气供应不足而形成的，想击退眼圈可不是一朝一夕的事儿。除要有充足睡眠之外，区医师教你内外夹攻对抗黑眼圈。

　　外功：按摩眼部穴位

　　按摩眼部周围的穴位，可促进血液循环，从而减淡黑眼圈。

　　A. 晴明穴——在眼头稍上方之凹陷处

　　B. 承泣穴——瞳孔垂直下的眼袋位置

　　C. 攒门穴——在眉头中间对下凹陷处

　　D. 太阳穴——眉尾与发际之间的凹陷处（见右图）

　　按摩做法：

　　每天用中指或食指，顺序由A—D各穴位轻力按1下，循环按15至20分钟。早晚各按一次，如果还是感到十分疲累，可在每个穴位按4至5次。由于黑眼圈问题较难解决，所以大概需要按3至4个星期才能见效。

　　内服：红枣黑木耳茶

　　材料：去核红枣 10粒 、黑木耳 3钱

　　做法：黑木耳浸开，与红枣加入水5—6碗煲约30分钟即可饮用。每日一碗。红枣及黑木耳可以活血散化瘀，此茶通畅血脉为主，由于眼圈为顽固问题，需饮用3-4星期才见效。

　　〉〉后遗症三：水肿

　　解救办法：茯苓生熟薏米水

　　好多人都以为水肿是由于饮水太多所致，其实是大错特错！佳节后水肿多数是因为节日期间饮酒过多，酒精饮品十分利尿，导致身体失去水分而水肿。除此之外食盐量极高的零食和煎炸食物，令身体积聚多余的钠质以致水肿。想解决水肿，先要排走体内的盐分。营养师建议要多喝水和多运动，同时要吃含有钾质的食物，包括番薯、马铃薯、菠菜、乳酪、香蕉、哈密瓜、西梅和橙等。在这段期间不宜饮用咖啡、茶，以免利尿导致水分再度流失。

　　从中医角度来看，水肿是可以用药物来利水消肿，以下这个汤水，以健脾益气为主，能帮助身体排出多余水分及排毒外，亦可消水肿，每天饮用一碗，三至五日即可见效。

　　茯苓生熟薏米水

　　材料：茯苓 1两、木通 3钱、扁豆 5钱、白木 9钱、赤小豆 5钱、泽泻 4钱、北芹 1两、生熟薏米各 1两、荷叶 5钱

　　做法：将上述材料洗净后，加清水5-6碗煲45分钟即可饮用。每日1碗、3-5日已见效，但要留意，水肿可能由各种问题引起，如饮用此汤水后问题仍未有改善，就需请教医师以对症下药。

　　〉〉后遗症四：痘痘

　　解救办法：内服花旗参蜜，外敷绿豆薏苡仁面膜

　　节日期间熬夜玩乐，吃煎炸、烧烤食品，热气上升，脸上的痘痘就爆发啦，红豆一样遍地开花，看着就碍眼。如果是因为上火长的痘痘，区医师提供了一个外敷内服的办法。

　　内服：花旗参蜜

　　材料：花旗参片 3钱、蜂蜜适量

　　做法：花旗参用沸水冲焗15分钟，加入蜂蜜即可饮用。中医认为花旗参和蜂蜜都有养阴和清虚热的作用，所以能有效针对暗疮热毒问题。

　　外敷：绿豆薏苡仁面膜

　　材料：绿豆、薏苡仁、白芷、冰片、绿豆、白芷

　　以上中药磨粉，加冷水调成糊状，敷在长痘痘的部位，敷约10-15分钟，用冷水洗净即可。2-3日可以见效。上述材料都有清虚热的功效，能有效解决痘痘的热毒作用。

　　〉〉后遗症五：肚腩

　　解救办法：有氧运动加按摩肚脐周围

　　春节胡吃海喝，又缺少睡眠，加上没有适量的运动，脂肪积聚是自然的咯，而重灾区当然是肚子，很多人带着个小肚腩回来上班啦！区医师说想收紧肚腩可以按摩穴。

　　A. 天枢——在脐中左右距2寸的位置

　　B. 中脘——在上腹部，脐中上4寸位置

　　C. 水分——脐上1寸位置

　　按摩方法：

　　依以下次序（左A、B、右A；左A、C、右A），以中力度用中指及食指于每个穴位按1下，循环按15至20分钟，每天做一次，按3至5天，小肚腩就会收紧。