安利营养师丁莉建议：药补不如食补，所以，40岁的女人还是要加强营养的摄入，特别是荤素要均衡。有些上了年纪的女人喜欢吃素，拒绝荤菜，其实，这样也是不对的，身体少了油脂的保养，会更容易衰老。

　　还有一点要提醒40多岁的女人注意的是，千万不要胡乱补充雌激素，补充过量反而会对健康不利。有些中年女人身体内长了子宫肌瘤或者其他卵巢疾病而自己并不知道，吃了这些促进雌激素分泌的保健品之后，说不定会加重状况。像月见草、葡萄籽之类含有雌激素的保健品最好是在医生的建议之下服用。

　　这个年龄段的女性，最需要注意的就是多服用抗氧化的食品，比如贝塔胡萝卜素、维生素C、维生素E之类，多喝牛奶，多吃蔬菜，多运动。