芭蕾、街舞、跆拳道，这些健身方式对如今哈韩、爱音乐、钟情动感节奏的年轻人来说，有着很强的吸引力，这也代表着一种年轻的另类时尚。除了夺目的时尚感以外，这些运动还能强身、健体，修身、塑形。如此多好处兼得的运动，似乎没有理由让人不动心。那么，GG、MM们，让我们高喊着“运动着，美丽着”的口号，投入这些健康的运动，向着动感的、时尚的健身方式进发吧！

　　优雅芭蕾

　　悠扬乐曲里塑造优雅

　　Lily，女，24岁，银行职员

　　工作一年了，我发现身体越来越差，越来越臃肿，人也没什么精神。主要因为老是坐在办公室里，所以我决定去做运动。我很讨厌跑步、羽毛球之类的运动，对瑜珈、普拉提这样安静的运动也没什么兴趣。

　　后来有朋友介绍我去跳芭蕾，我觉得蛮好的。我从小就喜欢跳舞，但妈妈怕影响我学习，没让我学。现在我已经工作了，可以学一些自己喜爱的东西了,就这样我开始跳芭蕾舞健身。

　　经过了芭蕾的形体训练之后，我发现自己整个人的气质都变了，具体说不上哪变了，就觉得让人有一种整体的协调感，人也变得很有精神。

　　芭蕾形体可以培养个人气质，让体形变得修长，它可以结合各种动作进行综合训练，既锻炼了身体，又达到了形体的改变。

　　健康物语：练芭蕾最大的好处是可以塑造人的气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。现在很多人，特别是白领，老是对着电脑，休息的时候也是玩游戏、上网，很少运动，这样一来体形就迅速膨胀。

　　芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，尤其适合松弛紧张的肩背，它对上班族来说，最大的好处就是对形体线条的塑造。芭蕾强调的是一种内在的东西，是一种时间的积累，练着练着，上班族就能发现自己的体形和气质都有了改变。

　　业余练芭蕾是以健身、塑形为目的，练的时候也不需要过分强调腿要踢多高之类的问题。

　　

　　动感街舞

　　穿上帅战衣跳出时尚

　　林林，女，26岁，公司人事部经理

　　我是做人事的，平时我在公司里需要内敛、稳重，但是我的骨子里又有一些疯狂的因子，所以我需要有个管道来宣泄，我觉得用运动的方式来宣泄是最好的。基本上最近流行什么运动，我都会去尝试一下，但都是做个两三天就放弃了。惟独街舞我坚持了很久，跳了一年多，而且越来越喜欢。

　　当时是我妹妹硬拉着我去跳街舞的，一开始我很排斥，觉得自己不适合这么狂野的舞蹈，而且25岁的“高龄”跳街舞年纪也太大了，但是没想到学了一个星期便爱上了它了。节奏快，动作变化多，十分活泼，让人觉得活力四射，得到一种情绪上的宣泄和放松。在强节奏的音乐之下，那近似于疯狂的锻炼方式会让我忘记自己是谁，忘记工作烦恼。跳了之后，心情愉快，身体好象也充满了力量。

　　健康物语：街舞英文名称为HipHop，是美国黑人的一种街头文化，街舞的肢体动作较其他舞蹈夸张。街舞以其特有的轻松、随意、个性化赢得人们的青睐。现在，接受街舞的多半是年轻的男女，因为在跳街舞的过程中，除了感受到兴奋，得到健身效果，自我表现欲还得到了极大的满足。有人曾经说过，简单的一个眼神，一次头部的摆动都是一种身心的陶醉。街舞这种很随意、很自然的动作会让锻炼的人都觉得很开心，既轻松又自信，全身每个细胞都被动感的节奏带动起来。

　　街舞训练是小肌肉群的运动，它很好地弥补了其他健身项目的局限，使锻炼更全面，同时由于它的动作多出现在音乐的弱节拍上，使动作的韵律更富于变化，强度更易于减肥健身，提高协调能力。因为是健身用的，所以也不必去选择高难度技巧动作，能够健身、娱乐就可以了。

　　奔放拉丁

　　扭动出生命的节拍

　　小妖，女，27岁，IT工作者

　　IT业最大的特点是女人和男人一样用，我工作3年以后，发现自己和女人味已经完全是沾不上边了，尤其是我的身体，腰上全是赘肉。我想这么下去可不行啊，三十不到的人都已经像老太婆了。于是我就像一个经常锻炼的朋友请教，她推荐我跳拉丁舞，能锻炼到身体的每个部位，尤其是腰和髋部，比较适合我这种长时间伏案工作的人，而且还能拯救我的女人味。

　　到现在，我大概已经练了有半年了，感觉蛮不错的，腰部紧了很多，没那么多赘肉了。动作也不难，强度也比较适中，比单纯的器械运动好多了。而且那种热情奔放、勇于自我表现的舞蹈方式也感染了我，让我变得活泼多了，整个人看起来也健康多了。

　　健康物语：健身的拉丁舞和国际拉丁舞不同，它强调的是能量消耗，对动作的细节要求不高，只要能跟上节奏就行，它注重的是运动量和关节部位的活动。

　　拉丁舞追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合运动量少而腰围、臀围过大的白领一族。伴着高昂、欢快的拉丁操音乐，跳动的欲望会立刻被唤起，情不自禁地伴随着音乐扭动起来。拉丁舞要求百分之百的情绪投入，越是淋漓尽致地把热情奔放的感觉发挥出来，就越能在音乐中释放，缓解压力。