过了大寒，腊八又至。虽说是暖冬，但还是免不了有些寒冷、干燥，加上大家喜欢在冬天里吃味道重的东西，临近年底工作压力又变大，“火气”就这么缠上了我们——嘴边长起小疱疱，皮肤变黄变暗……对于爱美的女孩子来说，没有比这个更痛苦了，那要怎么来降火气呢？小记特别请杭州市中医院的专家为大家支招，降降“火气”，重新做回冬天里的时尚丽人。

　　在空调间里久了脸上火

　　人物：璐璐，24岁

　　状况：璐璐到冬天最烦的就是“面子”问题了，大概是因为“脸皮”太薄的缘故，到了冬天，她的脸就会红红的。以前以为是风吹的关系或者是缺氧的缘故，所以她冬天都尽量减少出门的时间。但是参加工作以后，开始呆在有空调的格子间里，她发现自己的脸还是很容易红，而且似乎跟空调很过不去，在空调间里呆上半个小时，脸就会很烫、很红。时间呆得更久一点，脸上（特别是两颊部位）还会出现一些小丘疹，红红小小，还有点痒痒的。

　　除了“面子问题”，“里子问题”也很让璐璐困扰。会感觉瘙痒，特别是腰部和背部，甚至还会出现小疹子，很痒，老是去抓，自己难受，让别人看了也觉得不雅。腿上、手上还会掉皮屑，如果穿黑色的内衣，脱下来会看到白白的一片皮屑。

　　支招：璐璐遭受的其实是“干火”的困扰。到冬天，很多人都会有干燥的感觉，这是季节和环境的原因。冬天本来就干，再加上空调间里，呆着更干。璐璐的脸红是皮肤水分流失的征兆。与她相反，一些人是在空调间里呆着脸会越来越油。两者虽然大相径庭，但事实上都是身体，特别是皮肤，在向我们发出警告——水分被吸干了，现在很脆弱。

　　像璐璐这样的情况，最最要紧的事情就是——不停喝水。另外，可以考虑使用护肤品。挑选一些温和的，且含有镇定成分的产品，比如薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等。除了早晚涂抹，还可以把这些东西带到办公室，趁休息的时候抹一点，一天内可抹多几次。晚上回家再做一个具有保湿功效的面膜。

　　对“里子问题”，璐璐的对策是：不要每天洗澡，洗澡的时候还要严格控制水温，不要太高了。使用温和的沐浴乳，洗完澡之后还要记得涂润肤乳。

　　如果办公室里的空调不可避免，那么回家之后就尽量不要开空调，也要少用电热毯。一定要开空调，可以在空调边放一杯水，如果能放一杯醋更好，除了能调节水分，还有杀菌的效果。

　　一般来说，经过这样处理，“干火”会得到很好的改善。

　　工作压力大了心上火

　　人物：Lisa，26岁

　　状况：Lisa在06年底跳槽到了一家新的公司，职位、薪水都上了一个新的台阶，但新的工作需要适应，新的同事也需要磨合，压力也大了一层。为了更快适应新工作，她把整个身心都扑到了工作上。因为老想着工作，晚上睡觉也睡不塌实，告别已久的头疼也犯了，变得暴躁易怒，还老是想哭。糟糕的心情甚至还可以从皮肤上窥得一斑：皮肤变得很暗、很黄、很不光滑，还冒出了一些小痘痘，完全没了往日白领丽人的风采。

　　支招：心事往往是写在脸上的，容光焕发的人肯定比脸色蜡黄的人状态好。Lisa的状态似乎有些萎靡，或许她根本不适应现在这份工作，或许她还没有走过磨合期。Lisa降“心火”的关键是调整心态，工作并不是生活的全部，身体与心情才是最重要的。

　　一定要好好睡觉，休息好了才有精力工作。像Lisa这样的情况，清除杂念很重要，要睡觉了就不要想工作。好好洗个脸，慢慢地涂抹护肤品，一定要慢，要轻柔，在这个过程中把自己从白天的快节奏工作中解放出来，平复一天的烦躁心情。

　　睡前喝杯热牛奶。牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠。

　　泡个热水澡照样可以让自己美美地睡一觉，有条件的还可以泡个牛奶浴。不需要太多牛奶，只要把浴池里的水温调到35-40摄氏度，然后倒入2-3升牛奶，热乎地泡上二三十分钟左右就可以，牛奶的香味能安定神经，有促进熟睡的效果。

　　睡眠好了，工作好了，相信Lisa 的“心火”会慢慢降下来，改变萎靡的状态，重新找回容光焕发的自己。

　　吃得太腻内火旺

　　人物：原原，25岁

　　状况：原原是个怕冷的人，冬天里穿再多的衣服都手脚冰凉。如果不用热水袋，睡一个晚上脚也是冰冷的。按道理，这样怕冷的人，应该不会上火才对，但她的嘴角经常会长出带脓的痘痘，很疼而且很不好看。

　　支招：这是现在让不少女孩子郁闷的问题，明明是这么怕冷了，但是火气却依然很大，动不动就冒出几颗带脓，又很疼的痘痘。

　　一般冬天内火旺，往往和饮食有关系。冬天到了，很多人都喜欢涮火锅、多吃肉，多吃味道重的东西。肉本来就是热性食物，又吃得油腻了，就很容易造成肠胃的负担而形成上火，容易在嘴巴周围长痘痘。所以要吃得清淡些，多吃白颜色为主的食物，比如鱼、泥鳅等，多吃熟萝卜，多吃海带。每天早晨起来，未进食前先喝一杯水，最好是蜂蜜水，可以减轻肠胃负担，降低内火。

　　如果吃得很清淡，但依然很容易上火，那就需要请个中医调理一下了，不能自己乱补。