五月已经接近尾声，六月的高考将充满期待和挑战。这是备战中的考生们最后一搏的日子，这也是他们人生中最富有意义的一次考验。毕竟，高考是平时千百次考试的缩影，是多年如一日辛勤努力的结果，它必将是一个人生的转折点。然而，就在这样的一个紧要关头，到底在考生中会出现什么样的问题呢？

　　离考试还有近十天时间，天气开始变得炎热，一部分同学的心情也随之变得烦躁起来，出现了各种各样的考前"焦虑症"。比如说，有的同学会在夜晚失眠，假设种种不需要去考虑的结果；有些则没有食欲，每天的精神都很萎靡；还有的同学甚至已经彻底放弃了对某些学科的复习。其实，这些症状的出现都是心理素质不好的表现，紧张是很正常的考前反应，但过度紧张势必会影响发挥。良好的心态是成功的一大因素，知识的积累到了这个阶段已经基本定形，而心理素质却可以在这十天里得到好的调节，面对高考从容不迫，才能发挥出最佳水平。

　　高考冲刺最后十日必读

　　离高考还有十天左右，杭州新东方学校的高考辅导名师张夏老师提醒同学们，首先要做的就是调整好自己的生物钟，将每天的解题兴奋期调整到考试的时间段里，每天中午都确保有一小时的高质量的午休，晚上在十点到十一点之间需要准备休息了，不要像平时复习那样到很晚。夏日温度高，容易使人疲惫，只有晚上充足的睡眠才能保证第二天饱满的精神。如果有些同学实在焦虑睡不着，可以在睡前喝适量的牛奶，助眠效果不错。

　　张夏老师还强调说，考前冲刺的十天要有较为严格的日程安排表，不能够像平时一样没日没夜埋在习题堆里，当然也不能够彻底放松自己而不去复习各门功课。根据高考科目的考试顺序，可以在上午复习语文和数学，下午综合和英语。复习时不要再做大量的题目，而是要学会"回顾"试题。回顾那些所有做过的练习中错掉的题目，并且需要动脑子做到举一反三。这些题目都是考试时候很容易碰到的，值得自己留心的题目。"回顾"这些以往错掉的题目远远比做新的题目要有效。因为，考前短时期内的复习就是一个查漏补缺的过程，如果反复的做自己早就会做的题目，也就失去了复习的意义。

　　此外，保持平和的心态也十分关键，无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心。古训道："勿以物喜、勿以己卑"，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

　　听听过来人的高考经历

　　讲述人：Z（四川理科状元）

　　既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说："我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。"所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

　　考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七八岁，正是人生中身体机能最好的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

　　讲述人：J（现为中山大学四年级学生）

　　高考虽然已经离我很远了，但现在回想起来依然刻骨铭心。考前一星期，班主任送给我们每个人一句话：用最好的心情来完成这次圣战。复习的过程每个人都信心满满，也很有序，仔细地进行着最后的调整，我觉得考前老师和家长的鼓励非常重要，我父母就不给我压力，他们让我不要紧张，发挥出平时水平就可以了，面对高考我很轻松也很愉快。

　　讲述人：Z（现为宁波大学二年级学生）

　　我平时成绩比较出色，高考之前的复习也是按部就班，没有特别紧张，然而我想说说考试中的经历，由于我第一门语文考得十分好，回家之后非常兴奋，认为高考不过如此，因此中午午休时过度兴奋而没有睡着，结果下午的综合考试比较疲惫，很多简单的选择题目竟然屡屡失误，导致同自己的清华大学的梦想失之交臂。后来想起来真的非常可惜。所以我想提醒学弟学妹们，考试不到最后，千万不要放松，一定要以平常心认真对待每一门考试，因为高考是看总成绩的。

　　讲述人：H（现为浙江工业大学四年级学生）

　　平时的高考复习太辛苦了，考前还有体检以及填志愿的辅导等，不害怕考试，反而想着尽快解脱。考前的几天，主要是老师答疑，我们提问，反复整理模拟考试和历年真题中容易出错的，或者是比较典型的题目。考前三天由于吹了一晚的电风扇我还感冒了，当时父母非常紧张，药都送到学校里来，还好考试的时候感冒不是太严重。想提醒大家一定要保护好身体，保持最佳的状态，高考过后，大家就能好好轻松了，加油！

　　每个人的高考经历都是不同的，相信你也能为自己留下一份别样的经历。十年磨一剑，将平时最好的水平和状态在这两天展示出来，无论结果如何，这已经可以叫做完美。

　　有人说，高考能使人瞬间变得成熟和坚毅，也有人说高考是人生路上的一段弥足珍贵的回忆，所以，让我们用最好的表现将它演绎完美，人生终将无怨无悔！

　　文/金妍